2016-09-24 19:27
夏季到來，各種水果爭相上市，水果市場一篇琳瑯滿目。此時，減肥的你不妨多吃些水果。另外，夏季減肥還可以吃些什麼呢？下面幾種種食物是最適合在夏季吃的，讓你解解饞吧。
1、西瓜
夏季最常見最常吃的水果是西瓜，西瓜不僅可以降暑解渴，夏季吃西瓜還有助於減肥。西瓜中水分含量是其他水果所不能比的，吃西瓜能夠利尿，幫助消化，可以幫
助人們排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，西瓜屬於低熱量的水果，吃西瓜對減肥效果具有一定的幫助作用，但吃的時候也要適量，不能多吃，吃多
了有可能會導致脂肪的囤積，反而不利於減肥。
2、湯
蔬菜涼湯，瓜果涼湯等，做為第一道菜，是夏季最好的開胃菜。主食前多吃點流質的東西，先把肚子哄個半飽了，就不會吃那麼多主食了。
3、蔬菜
吃膩了水煮蔬菜、炒蔬菜，可以變著戲法把洋蔥、甜椒、南瓜、胡蘿蔔、蘆筍、大蒜等，做成沙拉、蔬菜餅。
4、沙拉
沙拉做起來又方便，吃起來又健康。把蔬菜瓜果浸洗漂淨，切成絲和片，加入低脂奶酪、一小把堅果、少量香料，配兩片麵包，一餐就解決了。
5、低熱量飲料瘦下半身
夏季，很多冰淇淋等甜點隨處可見，一不小心，一大堆慕斯、甜味的咖啡、茶、汽水等就下肚了。不知不覺，一堆熱量就在體內囤積起來了。天&豐胸丸 有效#27683;很熱，我們一般喝
很多飲料，而食慾照樣旺盛，所以一不小心就攝入了過多的熱量了。以下幾種清涼飲幫你排出攝入過多熱量，骨感身材過夏季，是特別推薦，可以讓你無後顧之憂：
花草茶汁：半杯清水加一包anslim花草；可以健康的排毒排油膩消除脂肪。檸檬汁：大半杯水加進1片檸檬1/4杯，輕鬆身體。石榴汁，再加入幾塊冰，一杯清涼飲就做好了。開水沖泡，晾涼，根據個人口味調整溫度即可。
6、獼猴桃
獼猴桃富含維生素
C，一直是人們非常喜愛的水果，其含有的特殊成分能把人們食用的蛋白質分解為小分子胺基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會。獼猴桃中含
有的水溶性纖維（果膠）可以阻止小腸吸收從食物中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排泄，減少堆積在體內的機會。對於喜歡熬夜的人或者吃飯較晚的人來說，富含獼猴
桃鹼消化酵素的獼猴桃可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，是人們減肥的好夥伴。
7、香蕉
許多夏季水果減肥餐中都含有香蕉。香蕉含糖量較高，吃了以後可以馬上消化，迅速 補充體力。吃香蕉還可以有飽腹感，降低食慾，香蕉中含有豐富食物纖維，維他命 A，鉀質等，對於整腸、強化肌肉、利尿軟便等效果良好。
8、蘋果
塑身衣
夏季水果中的蘋果是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢
慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且蘋果的卡路里熱量也不高，是夏季水果減肥餐常搭配的水果，此外，對於經常坐在電腦前的人而
言，吃蘋果還有助於吸收電腦輻射。
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商品訊息描述:
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編號
產品名稱
成分
食用方式
2
600:1黃金牛蒡精華素(粉末)
瘦身餐每隨身包小鋁袋內裝3公克
100%台灣帶皮低溫600:1濃縮黃金牛蒡精華(低溫再造粒)
於3餐前取1包3公克溶於150cc的40度C以下溫開水食用!(特殊需求者或遇酸時請取3-4小包溶水200cc飲用)
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?- 品名600:1黃金牛蒡精華素(20條/盒)
內容物成份每隨身包小鋁袋內裝3公克
100%台灣帶皮低溫600:1濃縮黃金牛蒡精華（低溫再造粒）
營養標示每100公克
熱量172.0(大卡)
蛋白質3.3(公克)
脂肪0.07(公克)
飽和脂肪0.02(公克)
反式脂肪0.0(公克)
碳水化合物60.8(公克)
鈉8.0(毫克)
膳食纖維 34.0(公克)
綠原酸 18.5(公克)
熱量
每份營養成份
內容量 (20條/盒)
食品添加物名稱
產地
保存期限 3年
製造日期/有效日期詳見包裝
商品訊息簡述:- ◎★調整體質 促進食慾 健康維持
- ◎★三餐不正常.菸酒咖啡不離身
- ◎★生活壓力大＆#33;您需要黃金牛蒡
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- 品名600:1黃金牛蒡精華素(20條/盒)
